Kedves Hölgyek és Urak! Nem vagyok dietetikus 🙁  tanácsot nem adhatok. Így maradok a kipróbált és tesztelt, saját magam által összeállított étrend mellett. Ezekből szívesen teszek közzé néhány napot. Hátha kedvet kaptok egy kis fogyáshoz és egy kis életmód váltáshoz. Őszintén bevallom, nem a kedvenc programom ez a fogyókúra . Elvégre ki ne szeretne jókat […] Tovább

Többen kérdezték tőlem az elmúlt héten, milyen fogyókúrát csinálunk. Ez azt jelenti, hogy a mérlegen kívül más is látja a változást 🙂 . Amikor elmondom, hogy nincs neve a fogyókúrának, nem 90 napos és nem káposzta leves stb. kicsit csalódott arcokat látok. Mint már említettem előző bejegyzésemben, most is csak azt tudom elmondani, hogy tudatosan […] Tovább

Kérésre a túrós puffancs receptje 🙂   Hozzávalók: 1 doboz zsírszegény túró  ( Lidl )                        1 db tojás                        narancs vagy citrom héj ízlés szerint                        folyékony édesítőszer ízlés szerint                        1 e.k. natúr joghurt                        csipet só                        vanília őrlemény vagy aroma                        1 e.k. rizsdara ( ha nincs akár gm.lisztkeverék ill. aki nem gm.diétás […] Tovább

Polli 1 éves lett! Polli unokám 1 éves lett. Ezentúl neki is jár a szülinapi mama féle torta. Remélem ugyan olyan örömmel fogadja, mint elsőszülött unokám Vica. Nagy a ,,nyomás” rajtam, hiszen lányom ezentúl  biztosan összehasonlítja melyik gyerkőc milyen tortát kapott mamától. Össze kell szednem magam, sikerülnie kell. Olyat nem készítek, mint Vicának. Nem lehet egyforma torta, […] Tovább

Ez a negyedik hét! Férjem és én is küzdünk keményen a kilók ellen. Tisztában vagyok a fogyókúra szabályaival és az ételek kalória tartalmát is igyekszem felbecsülni. Tudom, hogy a reggelinek tartalmaznia kell egy kevés lassan felszívódó szénhidrátot, fehérjét és megfelelő mennyiségű rostot, kevés ,,egészséges” zsiradékot is. Az étrendünkből egy nap: Reggeli: 1 lágytojás+4dkg glutén free magvas kenyér ( férjemnek teljeskiőlésű […] Tovább

  Motivációm: Vica csodás mosolya! A legjobbat szerettem volna kihozni magamból. Elképzeltem az én kincsem, milyen őszinte érdeklődéssel fogja nézegetni a sok állatkát. Szinte hallottam édes kacagását! Minden állatot fényképekről másoltam, kivéve a kutyust. A malacka igazán egyszerű volt, de a szamár…..az feladta a leckét! A kutyát egy kedvenc cukrászom mutatta be videón, hogyan is kell […] Tovább

  Alacsony kalória tartalma miatt napi 2db bőven belefér a diétànkba! 😉 Tovább

Ábelem 50 éves lett! Ismét egy torta méghozzá egy igen fontos eseményre. Férjecském 50 éves lett! Fél évszázados egészen pontosan. Szóval ide nem lehet csak egy ,,sima” tortát készíteni. A feladat ismét a glutén, tejmentes és cukormentes ( kivéve a bevonót ) szempont volt. S természetesen valami alkalomhoz illő forma is jár erre a különleges ünnepre. Igy jött […] Tovább

Dühös vagyok! Pocsékul érzem magam, fáj a hasam, hasmenésem van és fel vagyok puffadva, émelygek. Vajon kinek ismerősek ezek a tünetek? Vajon más sorstársamnál milyen tünetek jelentkeznek ha glutén jut a szervezetébe? Nekem a fent leírtak jelzik, hogy glutén tartalmú ételt fogyasztottam. Ilyenkor akár 2 hétig is pocsékul érzem magam s a legrosszabb az egészben, […] Tovább

Mostanában leszoktam a csokoládé, cukorka vásárlásokról. Ajándékba inkább a saját finomságaimmal kedveskedek. A kedvenc unokatestvérem is kapott ilyen finomságot . karamellát. ~A legnagyobb bókot azt hiszem a kicsi fiától kaptam, aki megkérdezte anyukáját: – ,, Anya van ötezer forint zsebpénzem, ebből mennyi karamellát csinálna nekem Maya” ? Bátran ki merem jelenteni, aki kapott belőle mindenki […] Tovább